Sind Fruchtsäfte schlecht für die Zähne?

Säfte können tatsächlich schlecht für deine Zähnen sein, denn sie enthalten Zucker und Fruchtsäuren. Bakterien im Mund bauen Zucker zu Säure ab, die den Zahnschmelz schädigt, so dass Karies entsteht. Fruchtsäuren in Lebensmitteln wirken im Prinzip genauso. Sie führen allerdings nicht zu „Karieslöchern“, sondern bauen den Zahnschmelz flächig ab. Das nennt man Zahnerosion.

Übrigens: Nicht nur Fruchtsäfte führen zu Zahnschädigungen. Dass Zahnerosionen bei Jugendlichen so verbreitet sind, soll vor allem an Cola, Limos und anderen Soft-Drinks liegen, die in dieser Altersgruppe nun mal besonders beliebt sind. Diesen Getränken sind teilweise erhebliche Mengen Zitronensäure zugesetzt!

Damit deine Zähne gesund bleiben, solltest du Fruchtsäfte besser als Schorle trinken (mindestens genauso viel Wasser wie Obstsaft). Das löscht auch besser den Durst. Du solltest sie außerdem nicht pausenlos in kleinen Schlucken trinken, denn dabei werden deine Zähne ständig mit Zucker und Säure umspült. Getränke, die du ohne Bedenken immer trinken kannst, sind ungezuckerter Kräuter-, Rotbusch- oder andere koffeinfreie Tees und Wasser.

Quelle: Verbraucherzentrale Baden-Württemberg