Hilfe Schweißgeruch!

Schwitzen ist ein heikles Thema und für viele ein lästiges Problem. Man denkt sofort an unschöne Flecken auf dem T-Shirt oder an die unangenehme "Geruchsvielfalt" im überfüllten Bus im Sommer. Durch Hitze, Sport und Stress kommt man leicht ins Schwitzen und das ist auch normal bzw. gut so.

Warum schwitzt man überhaupt?

Das Schwitzen ist für deinen Körper ein sehr wichtiger und lebensnotwendiger Mechanismus, wodurch die Körpertemperatur reguliert wird. Ansonsten würdest du zum Beispiel beim Sport sehr leicht überhitzen. Außerdem schützt der Schweiß deine Haut, indem er den natürlichen Säureschutzmantel aufrecht erhält und die Haut befeuchtet, so dass sie nicht rissig wird.

Und warum "stinkt's" jetzt?

Deo Der Schweiß selbst ist geruchlos. Schuld am typischen Schweißgeruch sind Bakterien auf der Haut, bzw. deren Enzyme. Sie zersetzen den Schweiß und Hautfett. Erst dann fängt es an zu riechen (Wie genau Schweißgeruch entsteht, findest du in dem Artikel Fußgeruch). Dabei riecht jeder von uns ein bisschen anders - jeder besitzt sozusagen ein eigenes „Duftprofil“. Außerdem können Geruchsstoffe durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel, beispielsweise Knoblauch oder auch Medikamente entstehen.

Was kann man gegen den unangenehmen Körpergeruch tun?

Es gibt verschiedene hilfreiche Produkte, die in 2 Gruppen eingeteilt werden: Deodorants und Antitranspirantien. Deos enthalten vor allem Duftstoffe, die den unangenehmen Geruch überdecken sollen und antibakterielle Wirkstoffe, welche die schweißzersetzenden Bakterien an ihrem Wachstum hindern oder sogar abtöten. Problematisch ist allerdings, dass diese Wirkstoffe auch die nützlichen Bakterien angreifen und so deine Hautflora schädigen können.

In manchen Deos findet man auch Geruchsabsorber oder Enzymhemmer. Die Geruchsabsorber umhüllen oder binden die "übelriechenden" Substanzen, die dann nicht mehr wahrnehmbar sind. Enzymhemmer greifen die Bakterien nicht direkt an, sondern deren Enzyme, die für die Zersetzung des Schweißes notwendig sind.

Im Gegensatz zu Deos enthalten Antitranspirantien Stoffe, die schweißhemmend wirken. Die Schweißausscheidung kann sich so um 20-60% verringern. Dadurch fehlt den schweiß-zersetzenden Bakterien der Nährboden und es entsteht weniger Körpergeruch. Zur Verringerung der Schweißausscheidung werden häufig Aluminiumsalze verwendet. Oft enthalten Antitranspirantien auch antibakterielle Wirkstoffe, wie sie in Deos enthalten sind. Als kleiner Tipp: Die Produkte solltest du immer auf frisch gewaschene Haut aufgetragen. Gegen Schweißgeruch hilft außerdem, sich die Achselhaare zu rasieren, da sie eine gute Brutstätte für Bakterien sind.

Was ist beim Kauf eines Deos wichtig?

Die Palette der angebotenen Deos und Antitranspirantien ist riesig. Es gibt sie in allen möglichen Duftrichtungen zum Sprühen, zum Rollen, als Kristalle, Cremes, Puder, Tücher oder Stifte. Da fällt die Auswahl schwer. Außer auf den persönlich bevorzugten Duft solltest du auf die Inhaltsstoffe achten - du findest eine Liste auf der Verpackung:

Triclosan ist ein aggressiver Bakterienkiller, der die natürliche Hautflora schädigen kann.
Allgemein können Duftstoffe und Aluminiumsalze die Haut reizen. Wenn du den Eindruck hast, dass deine Haut das Deo nicht verträgt, solltest du ein anderes Produkt ausprobieren.
Diethylphthalat (DEP) kann von der Haut aufgenommen werden und die Schutzfunktion beeinflussen.

Gibt es außer Deos noch etwas das gegen den Schweißgeruch helfen kann?

Neigst du zu starkem Schwitzen, ist Kleidung aus Baumwolle besser als Kunstfaser. Die Ernährung spielt besonders bei heißem Wetter eine Rolle: Alkoholische Getränke, heißer Tee und Kaffee, scharfe Gewürze, salz- und fettreiche Gerichte sind ungünstig. Im Sommer sind Obst und Gemüse (vor allem als Rohkost), Milchprodukte wie Joghurt oder Buttermilch und viel Wasser genau das Richtige. Die Getränke sollten allerdings nicht eisgekühlt sein. Salbeitee verringert die Schweißbildung. Du solltest ihn aber nicht täglich und „literweise“ trinken, denn er enthält medizinisch wirksame Inhaltsstoffe.