Hilfe Mundgeruch!

Stell dir vor, du willst jemanden küssen und er oder sie riecht aus dem Mund. Da kann es mit der Romantik schnell vorbei sein. Mundgeruch ist ein schlimmer Liebestöter. Er kommt bei sehr vielen Menschen vor, wobei viele Betroffene gar nichts davon wissen, da man seinen eigenen Atem nicht wahrnehmen kann.

Um festzustellen, ob du Mundgeruch hast, kannst du folgenden Test machen:
Lecke dir über den Handrücken, warte ein bisschen und rieche dann an deiner Hand. So riecht für andere dein Atem.

Oder du stellst dich vor einen Spiegel und streckst die Zunge raus. Wenn auf der Zunge ein weißer Belag ist, könnte das ein Zeichen für Mundgeruch sein.

Ursachen für Mundgeruch

Zwiebeln, Knoblauch, Zigaretten oder Bier sorgen bekanntlich für einen nicht so tollen Atem. Nach einer Weile vergeht der üble Geruch aber wieder.

Wenn man jedoch, auch ohne Knoblauchsoße gegessen zu haben, nicht so angenehm aus dem Mund riecht, liegt das in den meisten Fällen an einer mangelnden Mundpflege.

In jedem Mund befinden sich Bakterien, die Eiweiß aus der Nahrung zersetzen. Die Gase, die sie dabei produzieren, können nach faulen Eiern riechen. Wenn du dir nicht regelmäßig und gründlich genug die Zähne putzt, dann zersetzen die Bakterien die Essensreste, die sich in deinen Zahnzwischenräumen oder in versteckten Zahnfleischtaschen festgesetzt haben und es kommt zu Mundgeruch.

Auch Spucke hat eine wichtige Funktion, denn sie unterdrückt das Bakterienwachstum und die Gasbildung. Wenn sie fehlt - in einem trockenen Mund – kann Mundgeruch deshalb eher entstehen. An einem trockenen Mund sind häufig Nikotin, Alkohol und Kaffee schuld.

Kaputte Zähne, schadhafte Zahnfüllungen oder Zahnfleischentzündungen können ebenfalls die Ursache für Mundgeruch sein.

Was kann man gegen Mundgeruch tun?

Das wichtigste ist eine regelmäßige Mundhygiene, das heißt nach jeder Mahlzeit die Zähne putzen, mindestens aber morgens und abends. Besser als eine Handzahnbürste ist die elektrische Zahnbürste, denn sie putzt meist gründlicher, weil sie automatisch die richtige Zahnputz-Bewegung durchführt. Versuche einmal am Tag deine Zahnzwischenräume mit Zahnseide zu reinigen, denn dort können sich nach dem Essen noch Speisereste befinden, die der ideale Nährboden für Bakterien sind.

Du kannst auch mal probieren, mit der Zahnbürste deine Zunge ein wenig sauber zu putzen. Eine belegte Zunge kann nämlich auch Mundgeruch fördern. Neben der Zahnbürste gibt es in Apotheken besondere Zungenspachtel, mit denen man Zungenbelag entfernen kann. Antibakterielle Spülungen solltest du besser nicht verwenden, denn sie vernichten alle Bakterien im Mund, egal ob gut oder böse, und zerstören damit die natürliche Mundflora.

Nikotin, Alkohol und Kaffee sind nicht nur schädlich, sondern trocknen zusätzlich den Mund aus. Trinke viel Wasser, Saftschorlen und Kräutertees, das hilft gegen einen trockenen Mund und gegen Zungenbelag. Kaugummi sorgt für einen frischen Atem zum einen wegen der Minze und zum anderen, weil er die Speichelbildung fördert. Das gleiche gilt für das Lutschen von Bonbons. Achte hierbei jedoch darauf, dass du nicht zuckerhaltige Kaugummis oder Bonbons nimmst, denn diese fördern wiederum die Kariesbildung. Manchmal reicht es übrigens auch, wenn du nur einen Apfel isst und schon ist der Mundgeruch weg.

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Autorinnen: Nadine D. und Gülfer K. aus der Klasse 2bfh2

Quelle: Verbraucherzentrale Baden-Württemberg